Psychoblog ZŠ Studentská Mnichovo Hradiště

Aby se nám dobře dařilo a cítili jsme se dobře fyzicky i psychicky je důležité snažit se dodržovat následující zásady. Dostatek spánku, čerstvý vzduch a vyvážená strava Potřeba spánku, jeho množství, závisí na věku, např. děti ve věku 6-12 let potřebují 9-12 hodin spánku, dospívající ve věku 13-17 let potřebují 8-10 hodin spánku a dospělým postačí 7- 9 hodin spánku. Důležitější než množství spánku je ale jeho kvalita. Kvalita spánku se zvyšuje, pokud se přes den pohybujeme na čerstvém vzduchu, máme dostatek fyzické aktivity. Před spaním bychom se také měli vyhnout jídlu, alkoholu a kofeinu. Vhodné je také hodinu před spaním vypnout veškerou elektroniku a dát si horkou sprchu. Ideální teplota pro dobrý spánek je 18-22 stupňů. Pohyb Je dobré najít si fyzickou aktivitu, která nás baví a dělá nám radost. Pravidelná fyzická aktivita posiluje dobrou náladu, dodává nám energii, zvyšuje výkonnost, podporuje lepší spánek a bojuje proti zhoršování zdravotního stavu a proti nemocem. Čas jen pro s

Vážení rodiče, ve středu 10.3.2021 od 20:15 odvysílá ČT  dokumentární film  V Síti , který pojednává o zneužívání dětí na internetu. Dokument se věnuje problematice rizikové online komunikace dětí s dospělými, mezi kterými mohou figurovat tzv. sexuální predátoři. Doporučujeme Vám tento film zhlédnout v rámci prevence těchto rizikových situací, zvláště v dnešní době, kdy děti tráví v online prostředí mnohem více času než kdy dřív. Zvažte přítomnost vašich dětí při sledování dokumentu, doporučen je až od 15 let. Pro zajištění bezpečnosti dětí v online prostředí je nutné seznámit děti s určitými zásadami, které je nutné dodržovat. Tato pravidla máte shrnutá v článku Bezpečně na internetu. U těchto pravidel je nutné dětem také shrnout, proč je důležité daná pravidla dodržovat, k jakým rizikovým situacím mohou vést. V případě většího zájmu o tuto problematiku zjistíte více na  https://vsitifilm.cz/jsem-rodic.html . Ačkoli v dokumentu vystupují tři ženy vydávající se za 11-12 leté slečny, pr

Vážení rodiče, doporučuji Vám poslechnout si audio rozhovor s dětským psychoterapeutem Peterem Pöthem, který hovoří o tom, co prožívají děti v době distanční výuky, co teď nejvíce potřebují, jak jim jako rodiče můžete pomoci. https://psychologie.cz/psychika-zavrenych-deti/ Zdroj: Psychologie.cz, uvedeno dne 10.3.2021

Internet se stal nedílnou součástí našich životů, využíváme ho v soukromí a často také v práci. Děti se s internetem setkávají obvykle již od raného dětství, kdy jim rodiče pouštějí písničky, pohádky. Za několik let už ovládají počítač, tablet a na prvním stupni základní školy je téměř povinností mít svůj mobilní telefon. Seznamují se s počítačovými hrami, přihlašují se na sociální sítě, využívají komunikaci přes internet. A v současné době, během distanční výuky, tráví mnohem více času než dříve v online prostředí. Stejně jako musíme dodržovat pravidla silničního provozu, pokud chceme jezdit na kole, autem, tak musíme dodržovat pravidla ve světě internetu, abychom ochránili sebe, ale i ostatní. Rodiče často mohou tápat, o jaká pravidla se jedná, protože nás to ve škole nikdo neučil. I když se na základní škole věnujeme osvětě v tomto tématu, měli by to být právě rodiče, kdo poučí děti o rizicích a pravidlech chování na internetu, než jim dají možnost volně se v tomto světě pohybovat.

  Jak dítě motivovat k učení? Jaké zásady je dobré během učení používat? Přečtěte si zde pár tipů, které by vám mohly pomoct.  •  Pravidelná doba.  Děti by se měly na školu připravovat pokud možno pravidelně, na základě nějakého rozvrhu, režimu dne. Pokud si na takový režim zvyknou, stane se to pro ně přirozenou součástí dne a povede to k jejich větší samostatnosti.  •  Prostor pro učení.  Dítě by mělo mít svůj prostor pro učení, ideálně psací stůl, který slouží pouze pro přípravu do školy. Pokud se dítě učí, mělo by mít na práci klid. Dítě by nemělo být ospalé, hladové atd.  •  Připravte učení, které chcete zvládnout a rozmyslete postup činností.  Nejlépe začněte nejlehčím úkolem, který dítě namotivuje, poté přejděte k nejtěžšímu úkolu, následně dodělejte ostatní.  •  Práci si rozdělte na kratší úseky.  U dětí na 1. stupni pracujte 10-20 minut, následně 5 minut odpočinek a znovu. U dětí na 2. stupni prodlužte dobu učení na 20-30 minut, následně 10 minut pauza.  •  Často děti chvalte,

Milí žáci, vážení rodiče a pedagogové, po jarních prázdninách jsem na školu nastoupila jako školní psycholog, ráda bych Vám shrnula, v jakých situacích se na mě můžete obracet. I v době distanční výuky jsou povolené individuální konzultace, takže se můžeme osobně sejít a probrat, co je potřeba. V rámci své činnosti jsem vázána zákonnými normami a také profesním etickým kodexem, kam spadá také zachování mlčenlivosti. Obracejte se na mě prostřednictvím emailu  svobodova@2zsmh.cz nebo na telefonním čísle 724 336 437 , kde se domluvíme na individuální schůzce.  V jakých situacích se na mě můžete obracet:  Žáci  • Když Vás cokoliv trápí, máte z něčeho strach, obavy  • Když nevíte, jak se učit  • Když vás trápí vztahy ve třídě, vztahy s učiteli  • Když nevíte, co se s Vámi děje a je Vám to nepříjemné  • Když si nejste jistí, kam jít na střední školu  Rodiče/zákonní zástupci  • Když si Vaše dítě stěžuje na situaci ve škole, ve třídě  • Když se dítěti náhle zhorší prospěch, změní se jeho chov

Milí žáci, vážení rodiče a pedagogové, ráda bych Vás přivítala na stránkách psychoblogu ZŠ Studentské. Blog je založen s cílem předat Vám informace, náměty, které by pro Vás mohly být přínosné či povzbuzující. Budu se snažit věnovat tématům aktuálním, ale také obecným, které se vztahují například k učení, psychickému zdraví. Přivítám Vaše komentáře a postřehy.  Věřím, že si blog najde své místo v nabídce zajímavostí týkajících se školy, z kterých je možné čerpat nebo se inspirovat.     Přeji Vám příjemné počtení! Aneta Svobodová, školní psycholožka